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Bevor ich schwanger wurde, wusste ich, dass ich stillen wollte. Und als meine Brüste im sechsten Monat der Schwangerschaft zu lecken begannen, wusste ich, dass die Versorgung für mich wahrscheinlich kein Problem sein würde. Im Moment bin ich 11 Monate in meiner Stillreise und ich bereue keine einzige Minute davon. Nicht die schmerzenden Brustwarzen, der schmerzhafte Untergang, die verstopften Brüste oder die Milchflecken auf allem.
Aber jetzt, da meine Tochter mehr feste Nahrung zu sich nimmt, nur für eine Nacht wach ist und immer kürzer stillt als ihre Marathon-Stillstunden im Kindesalter, habe ich einen Rückgang meiner Milchproduktion bemerkt. Und ehrlich gesagt macht es mich traurig, diese Veränderungen in meinem Körper zu spüren. Also wollte ich wissen, ob es Möglichkeiten gibt, meine Milchversorgung zu erhöhen, indem ich einige übliche Methoden ausprobiere. Ich nutzte ein paar Hausmittel und einige im Laden gekaufte Optionen und war gespannt, ob es eine Methode gab, die ich noch nicht ausprobiert hatte, um sicherzustellen, dass ich genug Milch für meine Tochter hatte.
Das Experiment
Es gibt ein paar allgemeine Faustregeln für die Steigerung der Milchversorgung. Dazu gehören: Flüssigkeitszufuhr (Flüssigkeitszufuhr! Flüssigkeitszufuhr!), Häufiges Füttern und vor allem: keine Belastung Ihrer Brüste (leichter gesagt als getan). Wenn Sie jedoch einen zusätzlichen Schub benötigen, werden Laktationskekse, Laktationstees und Kräuterzusätze vom riesigen Kollektiv, das als Internet bekannt ist, wärmstens empfohlen. Ich habe diese drei Vorräte ausprobiert, um zu sehen, welche Auswirkungen sie auf meine Brüste haben würden.
Die Kekse: Selbstgemacht
Klicken Sie hier für das Rezept
Da ich ein bisschen wie eine Martha Stewart Möchtegern bin, musste ich auf jeden Fall meine eigenen Milchkekse machen. Aber ich war etwas nervös, weil ich schon einmal Milchkekse gemacht hatte und festgestellt habe, dass sie ein bisschen nach abgestandenem Bier schmeckten. Dies war zum Teil auf die Bierhefe zurückzuführen, die zusammen mit Vollhafer und gemahlenem Leinsamen ein Wirkstoff ist. Es könnte sein, dass ich dem Rezept zu viel Hefe beigegeben hatte. Oder es könnte sein, dass das Rezept nicht sehr gut war. Wer soll sagen?
Für dieses Experiment habe ich dieses Rezept von How Sweet Eats ausprobiert, weil sie mir von zwei Mutterfreunden vorgeschlagen wurden und buchstäblich als die besten Laktationskekse bezeichnet werden. Wo könnte ich etwas falsch machen? Wenn Sie auf Ihrer Facebook-Seite einen Anruf wegen Laktations-Cookie-Vorschlägen tätigen, sollten Sie zunächst erläutern, was Laktations-Cookies sind, denn zahlreiche Freunde dachten, es handele sich um aus Muttermilch hergestellte Cookies, und ich denke, das hat sie ein wenig verdorben - was für mich absolut keinen Sinn macht, weil Muttermilch köstlich ist. Wenn Sie sie in Ihren Kaffee geben, müssen Sie niemals Zucker hinzufügen, es ist genau die richtige Menge an Süßem. Aber ich schweife ab.
Das nächste, was Sie tun sollten, wenn Sie sich Haferflocken-Schokoladenkekse machen, ist, die richtige Schokoladensorte zu kaufen. Kaufen Sie keine ungesüßte dunkle Schokolade, da diese nicht lecker schmeckt. Tatsächlich könnte jeder, der diese Schokolade herstellt, wahrscheinlich ein paar Portionen Muttermilch hinzufügen, um sie zu versüßen. Mir wurde klar, dass ich diesen Fehler in der Mitte des Rezepts gemacht hatte, als ich (offensichtlich) die Schokolade probierte und sie so bitter war. Als ich diesen Schokoladenhaufen hinunterschluckte, sah ich, wie meine Martha-Stewart-Träume in Flammen aufgingen.
Ich hatte keine großen Hoffnungen auf meine Milchkekse, aber als ich zum ersten Mal einen Bissen nahm, war ich angenehm überrascht. Diese Kekse waren sehr lecker. Sie waren süß genug, um meinen dunklen Schokoladenfehler auszugleichen. Und sie schmeckten nicht nach abgestandenem Bier!
Diese Kekse waren so gut, dass sogar mein Partner - ein Mensch, der keine Muttermilch produziert - sie aß und liebte. Diese Kekse waren so gut, dass ich möglicherweise versehentlich alle Kekse in zwei Tagen gegessen habe. Ich möchte Ihnen sagen, dass ich all diese Kekskalorien in Form von Muttermilch gut verwendet habe, aber das ist nicht wirklich passiert. Ich habe all diese Kekse gegessen und das einzige, was sich am Ende voll anfühlte, war mein Bauch. Leider schien meine Muttermilchproduktion gleich zu bleiben.
Die Cookies: Store gekauft
Ich stellte nicht nur meine eigenen her, sondern fand auch vorgefertigte Kekse in einem Geschäft für Pflege- und Umstandsmode in meiner Stadt. Diese Kekse (Booby Boons) gibt es in zwei Geschmacksrichtungen: Cocoa Quinoa und Oatmeal Raisin. Und nachdem ich die besten Laktationskekse gegessen hatte, fehlten diese. Sie waren ziemlich bröckelig, was man von den meisten vorgefertigten Keksen erwarten kann. Es ist mir egal, ob es nur Ihr elf Monate altes Kind in Ihrer Firma ist. Es ist immer noch peinlich, Krümel aus Ihrem BH zu holen. Mein Partner versuchte es auch (im Namen der Wissenschaft) und er und ich waren uns einig, dass wir die Haferflocken-Rosine mehr mochten als die Kakao-Quinoa, aber innerhalb von zwei Tagen wurde kein Beutel mit Keksen verschlungen. Tatsächlich sitzen noch einige auf meiner Küchentheke.
Booby Boons Cookies, 59 USD (pro Monat), Storch & Taube
In Bezug auf die Wirksamkeit produzierten diese Kekse ungefähr die gleiche Menge Muttermilch wie meine hausgemachten. Vielleicht ist es das Jahrtausend in mir, aber ich hatte irgendwie gehofft, dass die Kekse allein sofort mehr werden, und als ich es nicht tat, war ich ein wenig enttäuscht. Aber als ich die Kekse mit dem Tee und dann den Kräuterzusätzen kombinierte, änderte sich das wirklich.
Der Tee
Ich liebe tee Ich konnte jeden Tag den ganzen Tag Tee trinken. Ich habe den Geschmack von Kaffee noch nie genossen - er schmeckt nach Brennen - und wenn ich ein heißes Getränk brauche oder mich abholen oder etwas auf der Couch trinken oder ein Frühstücksgetränk zu mir nehmen möchte, wende ich mich dem Tee zu. Aber ich kann eindeutig sagen, dass ich keinen Laktationstee mag. Das Problem mit Laktationstee ist, dass sein Hauptwirkstoff Fenchel ist. Was nach schwarzem Lakritz schmeckt. Was schmeckt, als würde meine Zunge sterben.
Muttermilch (6 Stück), 21 USD, Amazon
Ich habe zwei verschiedene Arten von Laktationstee probiert: Muttermilch von Traditional Medicinal und Bio-Milchmädchen von Earth Mama Angel Baby, weil ich dachte, vielleicht schmeckt eines besser als das andere. Sie haben es nicht getan. Als ich jedoch drei Tees am Tag und ein paar Kekse verschluckte, stellte ich eine Veränderung in meiner Milch fest. Meine Brüste fühlten sich voller an, was für jemanden, der noch nie Milch in den Brüsten gehabt hat, seltsam erscheinen mag, aber der beste Weg, den Unterschied zu beschreiben, wäre, einen leeren Ballon mit einem aufgeblasenen Ballon zu vergleichen. Und ja, ich habe nur meine Brüste mit leeren Ballons verglichen.
Earth Mama Bio-Milchmädchentee (6er-Pack), 28 USD, Amazon
Die Pille
Die Dinge begannen sich wirklich zu beleben, als ich Kräuterzusätze in mein Muttermilch-Regime einführte. Das Internet, Social-Media-Freunde und der Verkäufer des Naturkostladens schlagen Bockshornklee und Mariendistel vor. Wenn Sie Ihre Muttermilchversorgung verbessern möchten, sind pflanzliche Ergänzungsmittel genau das Richtige. Mit oder ohne den Tee hatten diese Ergänzungen meine Brüste voll zu bersten. Vergiss einen aufgeblasenen Ballon. Meine Brüste glichen eher Säcken mit Sand; so voll waren sie. Sie fühlten sich wie ihr altes Ich. Sie waren die Henry Fords, die Muttermilch sammelten. Sie waren sogar ein wenig undicht.
Nature's Way Bockshornkleekapseln, $ 9, Amazon
Die Ergebnisse
Von diesen drei Hacks mit Muttermilch waren die Kräuterzusätze am effektivsten, aber auch am teuersten, wenn ich die Menge der Kapseln berücksichtigte, die ich täglich zu mir nehmen musste. Der Tee hat gut geklappt, aber für mich persönlich hat es sich nicht gelohnt, ihn dreimal am Tag zu würgen. Abgesehen davon werde ich es wahrscheinlich weiter trinken - wenn auch in kleineren Mengen - bis meine Tochter entwöhnt ist. Die hausgemachten Kekse schmeckten am besten, schienen aber keinen großen Einfluss auf meine Milchproduktion zu haben. Sie haben mir jedoch geholfen festzustellen, dass ich mehr mit dem Keksmonster gemeinsam habe, als ich zugeben möchte. Aber ich würde sie trotzdem jedem empfehlen - ob als Stiller oder auf andere Weise -, weil sie so lecker waren.
Letztendlich weiß ich, dass alle Änderungen im Stillplan meiner Tochter natürlich sind und sie sich eines Tages nicht mehr auf meinen Körper verlassen muss, um sich zu ernähren oder zu trösten. Ich weiß auch, dass nur, weil meine Brüste nicht voll sind oder ich keine Muttermilch mehr auf meine Kleidung tropfe, mein Körper nicht genug Milch für meine Tochter produziert. Der einzig wahre Weg, das zu wissen, ist, wenn es einen deutlichen Rückgang ihres Gewichts und ihrer Flüssigkeitszufuhr gab. Aber bis ich bereit bin, sie zu entwöhnen, oder sie bereit ist, sich selbst zu entwöhnen, werde ich zumindest diese Hacks haben, wenn ich meine Brüste einen Schub brauchen.
