"OK", seufzte ich, als ich die feuchte Seeluft schluckte. "Ich bin jetzt bereit, ein weiteres Kind zu haben." Ich lief einen Marathon entlang der nebligen Bucht von San Francisco, und der Gedanke überraschte mich, als meine pinkfarbenen Turnschuhe über die Ziellinie traten. Ich fühlte mich stark, gesund und fähig. Es hätte sein können, dass meine Endorphine nach 21 Kilometern Überqueren von Hügeln oder dem Dröhnen von Zuschauern, die mich ermutigten, endlich einsetzten, aber ich fühlte mich großartig, zum Teil, weil ich vor ein paar Monaten die Paleo-Diät übernommen hatte.
Ich entschied genau dort, dass ich ein weiteres Baby haben wollte - aber dieses Mal würde ich meinen Körper richtig behandeln. Ich würde sauber essen, auf Brot verzichten und alle zuckerhaltigen Produkte ignorieren. Kurz gesagt, ich würde schwanger werden und die Paleo-Diät einhalten.
Meine erste Schwangerschaft war durch Geburtskomplikationen beeinträchtigt, die in einem Kaiserschnitt endeten. Sowohl mein neugeborener Sohn als auch ich hatten Infektionen, die eine Woche zusätzlichen Krankenhausaufenthalt erforderten. Unsere jeweiligen Genesungen waren langsam und frustrierend; Der Stress einer komplizierten Geburt hatte meinen Körper belastet. Obwohl ich "rein natürliche" Lebensmittel aß und von Medizinern immer als in guter Verfassung befunden wurde, fühlte ich mich nach meinem ersten Baby krank, erschöpft und alles andere als gesund.
Um meine geistige und körperliche Gesundheit in den Griff zu bekommen, habe ich mich lange vor meiner Entscheidung für ein neues Baby für Paleo entschieden. Die Paleo-Diät wird manchmal auch als "Höhlenmensch-Diät" bezeichnet, da sie dem Verzehr von Proteinen Vorrang einräumt. Obst und Gemüse über das Essen von Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker. Befreit von den Bindungen von verarbeiteten, zuckerhaltigen Nahrungsmitteln, fand ich, dass ich besser schlief, weniger Hormonschwankungen hatte, mehr Sport genoss und selten krank wurde. Am wichtigsten war, dass ich mich glücklicher fühlte wurde begangen.
Ich stellte mich als die werdende Frau in einer Mutterschaftsanzeige vor, lächelte und streichelte ihren geschwollenen Bauch, als ihr Erstgeborener stolz zuschaute. Ich wünschte, so wäre es gelaufen.
Einige Monate nach meinem Rennen an der Bucht stellte ich fest, dass ich schwanger war. Obwohl ich begeistert war, war ich zunächst ein wenig besorgt, ob es in Ordnung ist, Paleo weiter zu essen, da sich all die dramatischen Veränderungen in meinem Körper ereigneten. Als ich nachforschte, stellte ich fest, dass Ärzte Frauen normalerweise davon abhalten, ihre Ernährung während der Schwangerschaft drastisch zu ändern. Dr. Octavia Cannon, ein Frauenarzt in Charlotte, North Carolina und Vizepräsident des American College of Osteopathic Geburtshelfer und Gynäkologen, hat diese Bedenken ausgeräumt. Sie sagt Romper, dass schwangere Frauen tatsächlich ihren Paleo-Lebensstil fortsetzen können "mit einigen Modifikationen. Sie warnte, dass es einige Risiken für Frauen gibt, die Paleo essen, während sie schwanger sind, einschließlich niedrigem Blutzucker und verschlechterter Verstopfung" aufgrund eines hohen Proteingehalts in der Ernährung ". Um dem entgegenzuwirken, schlägt Dr. Cannon vor, dass Frauen auf der Paleo-Diät „komplexe Kohlenhydrate sowie Obst und Gemüse mit einem höheren glykämischen Index (Reis, Yamswurzeln, Yuca, Bananen usw.) konsumieren. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls hilfreich sein. “
Nachdem ich mich weitergebildet und meinen Lebensstil mit meinem Arzt besprochen hatte, der mich ermutigte, weiter so zu essen, wie ich es für am besten hielt, hatte ich grünes Licht, um die Paleo-Diät fortzusetzen. In Anbetracht der Tatsache, wie gut ich mich in der Diät fühlte, als ich nicht schwanger war, stellte ich mich als werdende Frau in einer Anzeige für Mutterschaft vor, lächelte und streichelte ihren geschwollenen Bauch, als ihr Erstgeborener stolz zuschaute.
Ich wünschte, so wäre es gelaufen.
Meine frühe Schwangerschaft verbrachte ich damit, Knebel zu unterdrücken und vor einer Toilette zu knien. Ich erlebte eine durchdringende Übelkeit, die den ganzen Tag anhielt und es mir unmöglich machte, ein Gemüse zu hacken, ohne angewidert ins Badezimmer zu rennen. Das dunkle Blattgemüse, das gesunde Fleisch und die saftigen Früchte, aus denen sich meine Ernährung zusammensetzte, wurden zu heftigen Essensstörungen. Der Gedanke, Grünkohl zu essen, brachte mich zu Tränen.
Mein Körper schien mich für einen gesunden Lebensstil zu bestrafen.
Ich hatte keine Ahnung, was ich essen sollte, ohne auf meine Tage mit Brot und Eis zurückzugreifen. Ich versuchte mich dazu zu überreden, stärkehaltige, leicht verdauliche Snacks zu essen, aber mein Magen schien das Interesse daran verloren zu haben, Essen zu beherbergen, seit es mit einem Baby in meinem Körper zusammenlebte. Es war unglaublich verrückt. Ich hatte vor der Empfängnis außergewöhnlich gut gegessen, trainiert und geschlafen, aber mein Körper schien mich dafür zu bestrafen, dass ich einen gesunden Lebensstil hatte.
In Anbetracht meiner Übelkeit war ich überrascht, dass mein Arzt bei jedem Schwangerschaftstermin sagte, ich nehme "normal" zu und mein Baby würde auch normal wachsen. Obwohl ich mein Fortpflanzungssystem stampfen und jammern und verfluchen wollte, schien es seine Aufgabe angemessen zu erfüllen. Trotzdem schien es, dass dieses Baby nichts damit zu tun haben wollte, Paleo zu essen, und nach Monaten der Frustration war ich mir nicht sicher, wie lange ich noch etwas damit zu tun haben wollte.
Die Wochen zogen sich hin. Ich musste größere Hosen kaufen. Aber trotz des Gefühls, dass mein Körper einer Bowlingkugel immer ähnlicher wurde, war die größte Veränderung, die ich sah, nicht mein Aussehen, sondern meine Einstellung.
Das Essen einer Paleo-Diät half mir, die Krankheit und Erschöpfung, die ich vor meiner zweiten Schwangerschaft hatte, unter Kontrolle zu halten. Ich wusste, was ich essen konnte, was mich krank machen würde, mit welchen Leckereien ich „schummeln“ konnte und welche Nebenwirkungen ich hatte. Als ich schwanger wurde, verlor ich diese Kontrolle. Anstatt proaktiv zu sein und Verantwortung für meine Gesundheit und meine Ernährung zu übernehmen, war ich an einen Körper gebunden, der auf unkontrollierbare hormonelle Veränderungen reagierte. Da ich mich nicht auf meine Paleo-Diät konzentrieren konnte, begann ich mich auf das Positive zu konzentrieren: Ich hatte einen unterstützenden Ehemann, einen wachsenden Sohn; Ich hatte empfangen können; Meine Familie war gesund, und obwohl ich mich den ganzen Tag wie Müll fühlte, war ich letztendlich auch gesund. Als ich meine Sichtweise von Frustration und Wut auf Akzeptanz und Selbstmitleid verlagerte, stieg mein Selbstvertrauen und meine Schwangerschaft wurde viel einfacher zu genießen.
Anstatt mich zu zwingen, Eiweiß zu essen und wütend auf mich zu sein, wenn ich den Geruch nicht ertragen konnte, lernte ich zuzuhören, was mein Körper wollte. Ich aß, was ich essen wollte, auch wenn es technisch nicht Paleo war.
Sobald ich eine achtsamere Haltung einnahm, bemerkte ich, dass meine Übelkeit in vorhersehbaren Zyklen ablief. Anstatt mich zu zwingen, Eiweiß zu essen und wütend auf mich zu sein, wenn ich den Geruch nicht ertragen konnte, lernte ich zuzuhören, was mein Körper wollte. Ich aß, was ich essen wollte, auch wenn es technisch nicht Paleo war. Das bedeutete, dass ich gelegentlich einen Tag ohne Fleisch oder Gemüse (der Horror!) Verlebte, aber es stellte sich heraus, dass es keine so große Sache war.
Als ich mir die Zeit nahm, auf meinen Körper zu hören, stellte ich fest, dass ich irgendwann in der Lage war, die Nährstoffe zu bekommen, die ich brauchte, und dass ich diese Lebensmittel ohne Probleme konsumieren konnte. Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich meinen Paleo-Lebensstil oder die damit verbundenen Vorteile aufgeben musste. Ich musste nur lernen, mir selbst zu vertrauen.
Die Schwangerschaft ist anstrengend. Die kleine Energie, die ich als schwangere Frau hatte, wurde besser dafür aufgewendet, meinen Körper zu lieben und wertzuschätzen, anstatt mich darauf festzulegen, was ich aß. Paleo hat mich befähigt, meine Gesundheit zu verwalten, aber es hat mir auch geholfen zu akzeptieren, dass es Aspekte meiner Gesundheit gibt, die einfach außerhalb meiner Kontrolle liegen. Letztendlich lernte ich, dass ich in einem der anspruchsvollsten Kapitel meines Lebens freundlicher zu mir und meinem Körper sein musste. Ungeachtet dessen, was ich gegessen habe, fühlte ich mich dadurch am gesündesten.
