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Wenn Sie jemals Bringing Up Bebe gelesen haben, wissen Sie Bescheid über "Le Pause". Es macht Spaß zu sagen, besonders mit französischem Akzent, aber was genau ist das?
Ich bin bereit zu wetten, dass es etwas ist, was du mit deinen Babys machst und nicht einmal merkst.
Meine Tochter aus dem Krankenhaus nach Hause zu bringen, als es jahrelang nur mein Mann und ich waren, einschließlich des Hundes, der sowieso nicht viel Lärm machte, war eine Art unhöfliches Erwachen.
Plötzlich hatte die Person - ich - die nachts ziemlich gut geschlafen hatte, das kostbarste Juwel der Welt fest neben sich geschlafen, und die Angst stieg zu voller Wucht an. Sie würde sich rühren und schreien und ich war schnell dabei, sie aufzunehmen, sie an mich zu wiegen und zu versprechen, sie nie wieder zu verlassen.
Ich habe auch nicht viel geschlafen.
Die Dunkelheit der Nacht macht alles noch schlimmer, und mein mütterliches Verlangen, das Wimmern meines Babys zu stoppen, war außer Kontrolle geraten. Ich erinnere mich, dass ich, wahrscheinlich um zwei Uhr morgens, als ich das Baby stillte, Rat bei Google nachgeschlagen und nachgeforscht habe, ob es möglich ist, an Schlafentzug zu sterben. (Es war nicht.)
Aber ich bin auf Artikel in Pamela Druckermans Kult-Elternbuch über ihr Ex-Pat-Leben in Frankreich gestoßen, und die Idee, "le pause" einzuführen, schien so einfach zu sein, dass ich wusste, dass es unmöglich so einfach sein könnte. Trotzdem habe ich beschlossen, es zu versuchen.
Das Experiment
Das Konzept besteht einfach darin, sich eine Pause zu gönnen, wenn es darum geht, nachts unsere Neugeborenen zu betreuen. Druckerman erklärt, dass Sie Ihrem Kind ein oder zwei Minuten Zeit geben sollten, um sich zu beruhigen oder wieder einzuschlafen, bevor Sie eine normale Phase des Schlafes unterbrechen - das Wiedererwachen und dann das Wiederansiedeln. In dieser Pause geht es nicht darum, Ihr Kind weinen zu lassen. Es geht darum zu verstehen, dass Babys manchmal im Schlaf kleine Schreie ausstoßen oder sich an ihre Umgebung gewöhnen müssen und dass sie die Gelegenheit haben müssen zu entscheiden, ob es ihnen gut geht oder ob sie Mama oder Papa brauchen.
Weil Babys unglaublich laute Schläfer sind. Jedes kleine Grunzen und Stöhnen und Schnauben würde mich hellwach machen und bereit sein, sie zu schnappen, denn für die Liebe, lass kein Baby weinen. Ich fragte mich, ob ich ihr vielleicht nicht die Zeit gab, sich zuerst zu beruhigen.
Ich beschloss, mit der Pause zu experimentieren und zu sehen, ob es mir wirklich half, mich zurückzuziehen und meinem Baby einen Moment Zeit zu geben, mich zu beruhigen. Es war eine so einfache Idee, dass ich wusste, dass ich sofort anfangen konnte, sehr wenig Nachforschungen anzustellen - ein Bonus für müde junge Mütter. Tatsächlich fing ich an, sobald ich konnte.
Tagsüber
Am nächsten Morgen, als sich das Baby bewegte und grunzte, schoss ich die Augen auf, zwang mich aber still zu liegen und riskierte einen Blick auf sie in ihrem Stubenwagen. Ihre winzigen Fäuste wurden aus dem Windel befreit und sie winkte mit einer herum und machte diese Schnauben und Babygeräusche, die aus deinem Gedächtnis verblassen, wenn sie älter werden. Ihr ging es gut.
Später an diesem Tag, als sie auf ihrer Schaukel war und ich mich auf der Couch ausbreitete und versuchte zu schlafen, während sie gleichzeitig Wiederholungen von Downton Abbey beobachtete, rührte sie sich und weinte. Ich wäre fast mit vollem Autopiloten zu ihr gefahren, aber du weißt, le hat angehalten, oder was auch immer. Nach ein paar Minuten schlief sie wieder ein und ich konnte eine weitere halbe Stunde dösen.
Diese Pause war ziemlich großartig.
Im Laufe der Tage wurde es immer besser für mich, innezuhalten, wenn sie sich bewegte, und ich fing langsam an, es zu tun, ohne dass mein Herz jedes Mal in meine Kehle sprang und dachte, dass etwas nicht stimmte oder dass sie mich jetzt brauchte und Verlassenheit entwickelte Probleme.
Es ging ihr gut und ich konnte mich mehr entspannen.
Nachtzeit
Ich wusste, dass die Nächte schwieriger werden würden, weil meine Angst am schlimmsten war und als ich mehrere Male auf war, um zu pflegen, stand ich vor einer Herausforderung.
Mitten in der Nacht schlief ich tief und fest, als ich sie plötzlich im Stubenwagen neben mir hörte. Sie tat das winzige Hustenschreien, Neugeborene können es so gut, und ich fühlte, wie ich mich automatisch erhob, um sie zu holen. Mein Mann packte mich am Arm.
„Warte einen Moment“, flüsterte er. Ich legte mich zurück und wir hörten sie eine Minute lang weinen. Ich sagte mir, wenn sie weitermachen würde, würde ich sie holen und sie pflegen. Aber dann ließ sie sich nieder. Und ich atmete erleichtert auf und entspannte mich in meinem Kissen, so glücklich, dass ich ein bisschen länger schlafen konnte, bis zum nächsten Füttern, das ich selbst hätte weinen können.
Das nächste Mal war eher dasselbe. Inzwischen kannte ich ihren Pflegeplan, und wenn sie aufwachte, machte ich eine Pause. Ich würde ihr eine Minute geben, um wieder einzuschlafen oder zu behaupten, dass sie ja hungrig war.
Das Ergebnis
Es dauerte ungefähr eine Woche, bis ich mich wohl fühlte. Ich würde sie weinen hören und meine Augen öffnen und innehalten. Und manchmal schlief sie wieder ein und manchmal auch nicht, aber ich bekam mehr Schlaf, indem ich sie beim ersten Geräusch, das ich hörte, nicht aufhob.
Tagsüber lernte ich langsam, mich beim Abwasch zu entspannen und hörte sie auf der Schaukel oder auf der Spielmatte weinen. Es wurde ein Game-Changer, und ich konnte nicht glauben, wie einfach es war.
Als Typ-A-Mensch, der mit Angst zu kämpfen hat und sich mit der Geburt eines lang ersehnten Babys verschlimmert, wusste ich, wie viel es brauchte, um sich zurückzuhalten und meinem Baby etwas Zeit zu geben. Aber all dies hat uns beiden beigebracht, dass manchmal etwas Zeit benötigt wird.
Im nächsten Jahr zog unsere Tochter von ihrem Stubenwagen in das Kinderbett in ihrem eigenen Zimmer. Wir waren durch eine Mauer getrennt und deshalb konnte ich immer noch fast alle ihre Bewegungen und Schreie hören. Ich brauchte von Zeit zu Zeit die Mahnung meines Mannes, um ihr einen Moment Zeit zu geben, sich zu beruhigen, aber es wurde für uns bald zu einer neuen Routine. Und es war so wunderbar einfach, ich konnte nicht glauben, dass es tatsächlich funktionierte.
Meine Tochter ist jetzt zweieinhalb Jahre alt, und obwohl sie eine ganze Weile nicht durchgeschlafen hat und immer noch willkürlich neben meinem Bett auftaucht, habe ich erfahren, dass es für meine Familie nichts ist. Es geht nicht darum, sie bis zu einem bestimmten Alter zum Schlafen zu bringen. Es ging mehr darum, ihr die Unabhängigkeit zu geben, die sie bereits mit zwei Wochen erlernen kann, um sich niederzulassen, und wenn sie mich braucht, werde ich da sein. Ich lernte, in gewisser Weise in meiner eigenen Angst zu verweilen - als ich die meiste Zeit lernte, war nichts falsch.
