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"Schlaf, wenn das Baby schläft", sagen sie dir, wenn du dein Neugeborenes zum ersten Mal nach Hause bringst. Ja, das habe ich versucht. Aber irgendwie, obwohl ich die ersten paar Tage zu Hause völlig erschöpft war, die Kombination aus Familie, die zu Besuch kam, und meiner völligen Ehrfurcht vor meinem winzigen neuen Baby (und ehrlich gesagt ein bisschen ausflippen über meine neue, alles verzehrende Rolle in Das Leben) machte es fast unmöglich, diesen speziellen Ratschlag, der darauf hindeutet, dass alle neuen Eltern in den ersten Monaten durchkommen müssen, erfolgreich zu befolgen: Schlafen, wenn das Baby schläft.
Nach acht Monaten dachte ich jedoch, ich würde es noch einmal versuchen. Trotz ein paar Nickerchen mit freundlicher Genehmigung meines Partners und eines Babys, das im Allgemeinen ziemlich gut schläft, habe ich mich seit ungefähr 30 Wochen nicht mehr ausgeruht gefühlt. Ich meine, ich weiß, dass Müdigkeit ein Teil des neuen Mutterschaftspakets ist, aber ich war gespannt darauf, ob meine Idee, die Schlafmuster meines Babys zu übernehmen, zumindest einen winzigen Teil des Nachholbedarfs beim Schlafen bietet. Außerdem bemerkte ich, wie meine Nachhol- oder Zeitpläne abends, wenn meine Tochter schlief, zu einer schlechten Angewohnheit wurden. Ich fragte mich, ob ich viel zu spät ins Bett gehen würde, um tagsüber erfolgreich Mutter werden zu können. Ganz zu schweigen davon, dass ich von Natur aus eine Nachtmensch bin und die ruhigen späten Stunden der Nacht, in denen sie schläft, so verlockend sind. Aber ich wollte testen, wie vertrauenswürdig dieser Rat "Schlafen, wenn das Baby schläft" war.
Das Experiment
Ich beschloss, mein Bestes zu geben, um buchstäblich alles fallen zu lassen und zu schlafen, wenn sie es eine Woche lang tat. Als Mutter, die zu Hause blieb und von zu Hause aus arbeitete, war die Idee sicherlich realisierbar, aber wie sich dies praktisch auf mein Leben auswirken würde, wäre das eigentliche Testergebnis. Es bedeutete, ein Nickerchen zu machen, wenn sie ein Nickerchen machen musste, wo immer wir gerade waren. Natürlich konnte ich nicht schlafen, wenn sie während der Fahrt im Auto einschlief, aber wenn mein Mann fuhr, musste ich auch schlafen. Und mein Mann unterstützte mein Experiment ziemlich und entschied, dass er in dieser Woche früh mit mir ins Bett gehen würde. Aber wenn ich ein Nickerchen machen wollte, musste ich meinen Arbeitsfluss anhalten. Mit anderen Worten, Arbeit und alle zu erledigenden Aufgaben mussten erledigt werden, während meine Tochter wach war.
Ich hatte keinen festen Plan, ob ich mit ihr oder alleine ein Nickerchen machen würde, aber ich wusste, dass ich unsere normale nächtliche Routine des gemeinsamen Schlafens erst dann beibehalten würde, wenn sie ungefähr sechs Stunden alleine geschlafen hatte. Zum Guten oder Schlechten:
Tag 1
Nickerchen von 9.45 bis 11.30 Uhr
Nickerchen von 15.00 bis 15.30 Uhr
Um 21.10 Uhr eingeschlafen
Offensichtlich ist es normal, meinen Tag zu beginnen, an dem mein Kind wach genug ist, um nicht wieder einzuschlafen. Ein bisschen spielen, frühstücken und ein bisschen mehr spielen, während ich E-Mails und soziale Medien nachschlug, führte uns zu unserem ersten Nickerchen. Ich freute mich auf das erste Nickerchen am Morgen, als ich mich offensichtlich für dieses Experiment angemeldet hatte, um etwas dringend benötigte Ruhe nachzuholen. Ich beschloss, sie in mein Bett zu bringen, um zusammen ein Nickerchen zu machen, und ich bemerkte sofort, wie viel einfacher es für sie war, abzulaufen, als wenn ich sie tagsüber in ihr Kinderbett legte. Es dauerte nicht lange, bis ich folgte. Für ihr Mittagsschläfchen waren wir zufällig mit meinem Mann im Auto unterwegs. Es war super umständlich für mich, mich während dieser Tageszeit einschlafen zu lassen, weil ich normalerweise am Telefon bin oder mit meinem Mann chatte. Das Beste, was ich tun konnte, war, die Augen zu schließen und mich ein wenig auszuruhen.
Ich würde lieber Netflix gucken und an meinem Freitagabend ein Glas Wein trinken.
Als es am ersten Tag auf meine Hausarbeit ankam, wurde, abgesehen von einigem Aufräumen in der Küche, keine der schmutzigen Kleidungsstücke im Korb gewaschen. Ich habe an diesem Abend eine Stunde gearbeitet, während mein Mann sich um unsere Tochter gekümmert hat. Später, nachdem ich meine Tochter ins Bett gebracht hatte, stieg ich um 21:30 Uhr in mein eigenes Bett, was sich theoretisch gut anfühlte, aber ich lag da und konnte nicht einschlafen, bis ich mit meinen Kopfhörern Musik auflegte, damit ich mich konzentrieren konnte auf eine Sache - und nicht diesen Haufen schmutziger Wäsche, der in meinem Flur sitzt.
Tag 2
Wachen Sie von 3.30 bis 4.20 Uhr auf
Wachen Sie wieder von 6:35 - 7:00 Uhr auf
Mittagsschlaf von 11 bis 12.30 Uhr
Mittagsschlaf von 16.00 bis 16.30 Uhr
Um 21:30 Uhr eingeschlafen
In den frühen Morgenstunden aufzuwachen (Zahnen!) Ist für mich als Eltern eine Selbstverständlichkeit. Das morgendliche Nickerchen war für mich genauso eine willkommene Pause wie für meine Tochter. Nach dem Mittagessen habe ich etwas Wäsche waschen lassen, da das Baby einige Zeit in ihrer Lauflernhilfe gespielt hat. Ich arbeitete auch an einem persönlichen Projekt, wodurch ich mich an unserem Nachmittag produktiv fühlte, bevor wir zusammen im Liegestuhl ein Nickerchen machten. Nachdem mein Mann von der Arbeit nach Hause gekommen war, bereitete ich das Abendessen zu, was immer einfacher ist, wenn er seine zusätzlichen Hände dabei hat. Wir gingen abends in der Stadt spazieren, so dass das Baby die Nacht nicht vor 9:30 schlief.
Mutterschaft ist eine Serie, bei der eine Aufgabe nie vollständig in einer Sitzung erledigt wird. Deshalb würde ich manchmal lieber warten, bis das Baby schläft, um die Dinge zu erledigen.
Sobald ich mich umziehen und ins Bett legen konnte, fiel ich nicht lange nach dem Gedanken, wie ich lieber Netflix gucken und an meinem Freitagabend ein Glas Wein trinken würde, widerwillig ab. Mein Mann ging wie versprochen mit mir ins Bett, aber er war genauso enttäuscht wie ich von unserer (fehlenden) gemeinsamen Freitagnacht.
Tag 3
Wach von 5 bis 5:15 Uhr auf
Mittagsschlaf von 11 bis 12 Uhr
Mittagsschlaf von 16.30 bis 17.00 Uhr
Um 20:45 Uhr eingeschlafen
Meine Tochter hat sich bis 5 Uhr morgens überhaupt nicht gerührt, also haben wir alle so viele Stunden auf einmal geschlafen! Unser Morgen war angenehm und ich habe tatsächlich leichte Hausarbeiten erledigt. Schon vor diesem Experiment hatte ich festgestellt, dass Mutterschaft eine Serie ist, bei der eine Aufgabe nie vollständig in einer Sitzung erledigt wird. Deshalb ziehe ich es manchmal vor, zu warten, bis das Baby schläft, um die Dinge zu erledigen. Aber ein Baby kann lernen, dass es sich gut fühlt, wenn es alleine spielt, und wenn ich zuschaue, wie ich Wäsche wasche, fege usw., interessiert es sie und lindert das Bedürfnis nach etwas Neuem, auf das es sich konzentrieren kann.
An diesem Tag wurde mir klar, dass ich mich an die morgendlichen Nickerchen mit ihr gewöhnte, die alle in meinem Bett verbracht wurden. Ich begann mich zu fragen, ob mein Kind jemals in der Lage sein würde, alleine zu schlafen. Ich fühlte mich ziemlich dumm für dieses Experiment, wenn es bedeutete, dass die Fähigkeit meines Kindes, alleine zu schlafen, ruiniert werden würde. An diesem Nachmittag haben wir mit meinem Mann an seinem Fußballturnier teilgenommen. Auf dem Heimweg schlief sie während der Fahrt im Auto ein. Sie ging etwas früher als gewöhnlich mit der ganzen Aktivität ins Bett, und ich schlief um 9:15 Uhr. Ich war nicht besonders daran interessiert, ins Bett zu gehen, als es noch dunkel war. Um ehrlich zu sein, waren mein Mann und ich beide nicht begeistert, um diese Zeit einzuschlafen, als wir feststellten, dass unsere private Zeit ernsthaft gefährdet war.
Selbst nach drei Tagen fühlte ich mich noch nicht in der Ruhe. Ich liebte das Nickerchen tagsüber, aber ich hasste definitiv die Idee, früh ins Bett zu gehen.
Tag 4
Wach von 2 bis 3 Uhr morgens
Wach von 6:45 - 7 Uhr
Mittagsschlaf von 10 bis 10 Uhr 40
Mittagsschlaf von 13 bis 14 Uhr
Mittagsschlaf von 20 bis 21 Uhr
Um 21:30 Uhr eingeschlafen
Dies war der bisher schwerste Tag des Experiments in Bezug auf Nickerchen. Das Baby und ich gingen ein paar Stunden entfernt zu einer Babyparty für eine alte Freundin in der Nähe meiner Heimatstadt und besuchten dabei auch eine Familie, was bedeutete, dass alle ihre Nickerchen im Auto waren, während ich fuhr. Inzwischen war mein Körper jedoch an das Nickerchen gewöhnt, und nachdem ich sie verpasst hatte, war ich erschöpft. Ich bin glücklich um 10 eingeschlafen.
Tag 5
Wach von 3.30 bis 3.45 Uhr
Wieder um 6 - 6:15 Uhr
Mittagsschlaf von 11:50 bis 12:45 Uhr
Mittagsschlaf von 14:00 bis 14:15 Uhr
Mittagsschlaf von 19:45 bis 20:30 Uhr
Schlief um 21.10 Uhr
Mein Mann war heute Morgen zu Hause, also war dieser Morgen ziemlich großartig. Ich habe Wäsche gewaschen und konnte wieder an einem persönlichen Projekt arbeiten sowie in fast einer weiteren Arbeitsstunde für meinen Job pünktlich sein. Während ihr Vater sie beobachtete, legte er sie für ein Nickerchen in die Krippe. Als er in unser Zimmer zurückkam, um mir zu erzählen, gingen mir zwei Dinge durch den Kopf: Erstens habe ich beschlossen, mir keine Sorgen darüber zu machen, dass mein Kind nach meinem Experiment nicht mehr alleine schlafen kann, weil ich der Fähigkeit meiner Tochter, zu wachsen, voll und ganz vertraue in einen gut angepassten Schläfer. Zweitens, wer darf aufhören zu arbeiten und schlafen? Ich meine, wir Erwachsenen träumen regelmäßig davon! Obwohl es etwas umständlich war, stellte ich meinen Computer beiseite und schlief auf der Couch ein, bis mein Mann mich weckte und mir sagte, sie sei wach.
Später gingen wir für den Abend zum Haus meiner Eltern, so dass sie und ich beide ein paar kurze Nickerchen im Auto machten. Selbst am fünften Tag fühlte sich das Schlafen im Auto für mich noch seltsam an, aber ich zwang mich, mich auszuruhen. Als ich gegen 9:30 Uhr ins Bett ging, fühlte ich mich sehr ausgeruht und hatte so viel Energie, Dinge zu tun. Das einzige Problem war, dass ich einschlafen musste, während diese Aufgaben und Dinge, die ich tun wollte, mich verspotteten. Ehrlich gesagt, ich habe meine nächtliche Netflix-Zeit auch wirklich verpasst, denn hallo, ich muss wissen, was als nächstes in Once Upon A Time passiert. An diesem Punkt des Experiments konnte ich es kaum erwarten, dass es vorbei war.
Tag 6
Wach von 3.30 bis 3.45 Uhr
Mittagsschlaf von 8:40 Uhr bis 10:20 Uhr
Mittagsschlaf von 13.00 - 13.15 Uhr
Mittagsschlaf von 15.30 bis 16.00 Uhr
Um 22 Uhr geschlafen
Am frühen Morgen, wenn meine Tochter aufwacht, stille ich sie normalerweise einige Minuten, bis sie wieder einschlafen kann. An diesem Morgen, nachdem sie eine Weile gestillt hatte, war sie bereit aufzustehen und zu gehen. Zuerst fühlte ich mich großartig, so viel Schlaf zu haben. Die Sommersonne schien durch unsere Fenster und ich fühlte mich wie ein guter Morgenmensch. Aber aus irgendeinem Grund war das nur von kurzer Dauer, und nach ihrem Frühstück hatte ich keine Lust aufzustehen und an den Dingen zu arbeiten, die mir in der Nacht zuvor durch den Kopf tanzten. Stelle dir das vor.
Ich hatte das Gefühl, dass meine Arbeit besser war, weil ich einen klareren Verstand hatte.
Wir spielten zusammen, bis sie müde wurde, was eigentlich zu früh für ihren morgendlichen Mittagsschlaf war, so dass die frühmorgendliche Inbrunst auch für sie nur von kurzer Dauer war. Nach unserem Fehlstart gingen wir zum Supermarkt, was die einzige Haushaltsaufgabe war, die ich erledigte. Sie hat auf dem Heimweg im Auto geschlafen, während ich gefahren bin. Später schlief sie wieder, während ich sie zum Haus meiner Eltern fuhr, damit sie babysitten konnten, während mein Mann und ich an diesem Abend an einem Treffen teilnahmen. Wir kamen gegen 21.15 Uhr zum Haus meiner Eltern zurück und hatten geplant, die Nacht zu verbringen. Wir stellten einen Laufstall in das Gästezimmer, wo ich auch ins Bett kletterte, aber da wir uns in einer anderen Umgebung befanden und ich direkt mit ihr im Zimmer war, wollte sie nicht einschlafen. Am Ende legte ich sie mit mir ins Bett und es dauerte eine Weile, bis wir gegen 10:30 Uhr einschliefen.
Bis zu diesem Zeitpunkt hatte es mein Mann geschafft, sich mir nicht lange nach dem Einschlafen anzuschließen. Aber in dieser Nacht war er drüber hinweg und blieb noch eine Weile wach. Und um ehrlich zu sein, ich war so froh, dass nur noch ein Tag für dieses Experiment übrig war.
Tag 7
Wachen Sie von 4:30 Uhr bis 4:45 Uhr auf
Wach von 6:45 - 7 Uhr
Mittagsschlaf von 11.00 bis 11.30 Uhr
Mittagsschlaf von 13.00 bis 13.30 Uhr
Mittagsschlaf von 16.30 bis 17.00 Uhr
Um 21 Uhr eingeschlafen
Der letzte Tag des Experiments begann bei meiner Mutter. Ich hatte an diesem Morgen einen Haartermin in der Stadt, in der meine Eltern leben, und da mein Mann nicht bei der Arbeit war und meine Mutter in der Nähe war, konnte ich allein dorthin gehen. Während ich mir die Haare schneiden ließ, schrieb mir mein Mann, dass unsere Tochter ein Nickerchen machen würde. Das Beste, was ich tun konnte, war meine Augen zu schließen und mich für den Rest meines Haarschnitts zu entspannen. Nicht unbedingt umständlich, aber es war ein lustiger Gesprächsstoff mit meinem Stylisten. Auf dem Heimweg etwas später musste ich wieder im Auto ein Nickerchen machen, während sie schlief, aber diesmal schlief ich auf dem Vordersitz ein. Ich wachte auf und erinnerte mich, wie gut ein Nickerchen als Kind war! An diesem Nachmittag habe ich zwei Stunden gearbeitet. Ich hatte das Gefühl, dass die Arbeitsstunden, die ich während dieses Experiments verbracht habe, kürzer waren als sonst, aber tatsächlich produktiver.
Ich habe meine Arbeitstermine in dieser Woche eingehalten, ohne nachts zu arbeiten, und ich hatte das Gefühl, dass meine Arbeit besser war, weil ich einen klareren Verstand hatte. Wir hatten noch ein Nickerchen zusammen in der Liege zu Hause an diesem Nachmittag, und ich liebe diese Zeiten, in denen sie immer noch auf meiner Brust schläft. Ein letztes Mal „früh“ schlafen zu gehen war kein Problem, aber ich war froh, dass die Woche zu Ende ging.
Hat dieses Experiment etwas verändert?
Am Ende der Woche habe ich das Gefühl, dass ich mich gerade erst an meine neue Routine gewöhnt habe. Ich erkannte ein paar Dinge: Erstens, dass es für mich immer noch sehr wichtig ist, nachts ein wenig Zeit für mich zu haben, wie ich will oder mit meinem Mann. Aber mir wurde auch klar, dass ich diese Ausfallzeit nachts einschränken muss, damit ich nicht zu spät aufbleibe. Ich arbeite gerade daran, die Schlafenszeit meines Babys auf eine halbe Stunde früher zu stellen, damit ich noch etwas Zeit habe, meine eigenen Sachen zu erledigen, ohne zu spät ins Bett zu gehen. Aber am wichtigsten ist, dass ich gelernt habe, dass Schlafen, wenn das Baby schläft, zusätzlichen Schlaf bedeutet und dass ich mich offensichtlich besser fühle.
Meine Gesundheit ist wichtig, und ich denke, dies könnte eine gute Sache sein, um meine Batterien von Zeit zu Zeit wieder aufzuladen, da ich mich Ende der Woche wie eine neue Frau fühlte. Ich stellte auch fest, dass meine Hausarbeit und meine Wäsche ungefähr gleich blieben wie gewöhnlich, und es war daher eigentlich egal, ob ich aufbleibe, um es zu tun, oder nur eine gewisse Zeit während des Tages, um es zu erledigen. Es ist sowieso nicht das Wichtigste für mich in meinem Alltag. Aber der zusätzliche Schlaf? Das nehme ich.
