Inhaltsverzeichnis:
- Wutanfälle verhindern
- Erstellen Sie eine Umleitung
- Anreize geben
- Ein Landschaftswechsel
- Das Ergebnis: Vielleicht werde ich doch noch herauswachsen
Wenn Sie sich meine Hände in den Tagen ansehen, die zu einer großen Reise, einem wichtigen Treffen, einem Spiel mit einer neuen Mutter führten, sehen Sie schmerzhaft kurze Nägel und zerrissene Nagelhaut. Kein großartiger Anblick, ich weiß. Ich war einen Großteil meines Lebens wegen sozialer Ängste ein chronischer Nagelbeißer, besonders in den Teenagerjahren, als mir das Selbstvertrauen völlig fehlte und ich mir um alles Sorgen machte. Obwohl mein Nagel beißen ist außer Kontrolle, wenn ich wirklich ängstlich bin, kann ich es abschwächen oder verstecken, wenn ich unbedingt muss. Aber weil ich nicht möchte, dass meine Kinder mein Verhalten nachahmen, habe ich beschlossen, ein Blatt aus den Erziehungsbüchern zu nehmen und es aus eigener Angst mit Kleinkind-Wutanfällen zu versuchen. Folgendes ist passiert.
Wutanfälle verhindern
Ähnlich wie es zehnmal schwerer ist, einen Kleinkind-Wutanfall zu beruhigen, hört es auf, sobald Sie in den Nagel-Biss-Modus gewechselt sind. Sobald ich mich darauf fixiert habe, eine Nagelhaut an einem bestimmten Finger zu beißen, ist das alles. Anhalten ist wirklich schwer. Unter Verwendung der Anleitung aus mehreren Artikeln über Wutanfälle folgte ich dem Rat, dass Schritte unternommen werden sollten, um Wutanfälle zu stoppen, bevor sie beginnen. Mit diesem Ansatz habe ich mir den Kalender angesehen, um zu sehen, ob meine Arbeitswoche stressig werden würde.
Da ich meine Nägel bei der Arbeit gerne beiße, habe ich mich darauf konzentriert, meine Nägel nicht zu beißen, indem ich sie male. Wenn ich meine Nägel male, gebe ich mir normalerweise ein paar Tage Zeit, um nicht zu beißen, also habe ich mich für eine wirklich helle Farbe entschieden. Es funktionierte für den ersten Tag, aber am zweiten Arbeitstag fing ich an, an meiner Nagelhaut zu ziehen.
Wutanfälle beginnen, wenn Kinder nicht bekommen können, was sie wollen. Das Beißen von Nägeln beginnt, wenn ich das Gefühl habe, dass etwas außerhalb meiner Kontrolle liegt, oder wenn ich gelangweilt bin. Oder wenn ich nervös bin. Da ein großes Projekt auf der Arbeit steht, war es keine Überraschung, dass ich Ende der Woche meine Nägel abgerissen habe.
Erstellen Sie eine Umleitung
So wie eine zeitlich gut abgestimmte Aufführung des Mickey-Songs eine gute Ablenkung von dem Wutanfall ist, von welchem Farbtopf ein Kind vor dem Schlafengehen trinkt, sollte etwas mit den Händen getan werden, um jemanden vom Beißen abzulenken ihre Nägel und drehen den Fokus woanders hin.
Um eine Ablenkung für mich selbst zu schaffen, wie es Eltern in einem Supermarkt tun ("Schau, Kind, eine Wand aus Ketchup!"), Nahm ich verschiedene Requisiten in Arbeitstreffen mit, damit ich etwas zu tun hatte, anstatt an meinen zu ziehen Nagelhaut. Während eines Meetings werde ich nervös, deshalb habe ich meine Flasche Wasser, einen EOS Lippenbalsam und etwas Handcreme mitgenommen. Viel Zeug für zwei aufeinanderfolgende Meetings, aber ich war verzweifelt.
Der EOS Lippenbalsam war eine perfekte Ablenkung, da ich ihn wie einen Stressball in meiner Hand herumrollen konnte. Wenn ich es satt hatte, trank ich etwas Wasser oder hielt es einfach zwischen beiden Händen, wenn sie oben auf dem Tisch standen. Die Creme war eine schöne Abwechslung, aber es gibt nur so viele Male, dass Sie nach Keksen duftende Creme auftragen und erneut auftragen können, ohne dass es jemand merkt.
Zu Hause erwischten mich meine Töchter beim Nägelkauen und riefen mich an, wie sie es normalerweise tun. „Mom hör auf, beiß auf deinen Nagel“, sagte mir mein Jüngster. Als ich sie fragte, ob sie meine Nägel streichen wollten, um mich vom Beißen abzulenken, waren sie so aufgeregt. Die einzige Regel war, dass sie die Farben auswählen mussten.
Anreize geben
Nein, ich stehe als erwachsener Erwachsener mit zwei Kindern nicht über Stickertabellen. Vor ein paar Jahren glaubte ich, ich sei ein reformierter Nagelbeißer, und das alles dank professioneller Maniküre. Wann immer ich das Gefühl hatte, meine Nägel beißen zu müssen oder meinen Nagellack abplatzen zu lassen, sollte ich meinen nächsten Termin für eine spätere Woche einplanen. Ich habe mich ungefähr zwei Monate lang wirklich sehr gut geschlagen, aber irgendwann würde mich wieder etwas dazu bringen, meine Nägel zu beißen. Was war es? Ich habe keine Ahnung.
Mein Anreiz, während der Woche nicht in die Nägel zu beißen, war eine professionelle Maniküre und Pediküre, da ich sie nicht oft bekomme.
Leider konnte ich diese Woche meine Nägel nicht auslöschen, so dass ich keinen Belohnungs-Mani-Pedi terminierte. Ich hatte mir jedoch zum Ziel gesetzt, in der ersten Septemberwoche mit meinen Mädchen einen Nageltermin zu vereinbaren, wenn ich meine Nägel lang genug wachsen lasse.
Ein Landschaftswechsel
Wenn Sie jemals ein schreiendes Kind auf halbem Weg durch einen Teller mit Hühnchentendern aus einem Restaurant mitgenommen haben, wissen Sie, wie wichtig ein Szenenwechsel bei der Behandlung von Wutanfällen ist. Als ich mich am Esstisch beim Nägelkauen ertappte, beschloss ich, meine Umgebung zu ändern. Anstatt mich an den Tisch zu setzen und Nachrichten über den Status unserer Welt zu lesen (Status: nicht gut), ließ ich das Telefon in der Küche und lud meine Mädchen zu einer Fancy Nancy Tea Party ein.
40 Minuten lang saßen wir auf dem Teppich und tranken Tee aus einem schicken Teeservice, mit dem wir nie spielen, da es aus Glas besteht. Während dieser Zeit hatten wir Milano-Kekse und diskutierten über ausgefallene Möglichkeiten, Tee zu trinken (Pinkies laut meinem 5-Jährigen) und welche Kekse wir das nächste Mal essen würden. Ich habe überhaupt nicht in meine Nägel gebissen.
Das Ergebnis: Vielleicht werde ich doch noch herauswachsen
Es scheint, als würde ich diese mehr als 30-jährige Gewohnheit niemals brechen. Nachdem ich mehrere Kleinkind-Wutanfälle angewendet habe, um meine eigene nervöse Energie zu zähmen, habe ich festgestellt, dass ich mich dazu zwingen kann aufzuhören, wenn ich weiß, dass Leute bei der Arbeit sind oder meine Kinder mich beobachten. Ablenkungen und manchmal auch zu Hause Maniküre behindern auch diese nervöse Angewohnheit … aber nur für kurze Zeit.
Angst ist etwas, mit dem ich mein ganzes Leben lang zu tun haben werde und das ich nicht einfach so loswerden kann - ähnlich wie die kleinen Wirbelstürme der Emotionen, die unsere Kinder hin und wieder durchdringen. Ich schätze es ein wenig besser, nach einer Woche meine eigenen Versuche zu beobachten, eine instinktive Reaktion auf Schwierigkeiten zu unterdrücken - meine eigenen Versionen davon sind nicht mein Lieblingskleid / ich möchte das Handtuch mit dem Elefanten darauf haben!
Das nächste Mal, wenn es meinen Kindern schwer fällt, alles unter Verschluss zu halten, werde ich ihnen sagen, dass sie sich ein wenig stürmisch fühlen, damit sie es rauslassen können und dann können wir etwas Tee trinken.
