Ich habe versucht, täglich zu trainieren, um meine Energie zu steigern, und dies waren die Ergebnisse

Erschöpfung neuer Elternteile ist eines der Dinge, die jeder Elternteil kennt darüber aber redet nicht wirklich Über. Sicher, Sie bekommen die Warnungen "solange Sie schlafen können" während Ihrer Schwangerschaft, aber die Wahrheit ist, egal wie viele bedrohliche Hinweise Sie bekommen, dass "Sie müde werden" und "schlafen, wenn das Baby schläft". Es ist alles Bull, bis es die Realität ist, mit der Sie konfrontiert sind. Ich habe Unmengen von Freunden mit Kindern gekannt, die die Vorteile der zusätzlichen Energie für Babys beim Training anpriesen, und da es das neue Jahr und alles ist, fragte ich mich, ob ein kleiner zusätzlicher Schub mir den Schwung geben würde, den ich brauchte, um es durchzuhalten meine Tage mit einem energetischen winzigen Menschen im Schlepptau.

Als unsere Tochter älter wird und die Nacht durchschlafen will (in meinem Haus bekannt als der schwer fassbare goldene Schnatz, den mein Partner und ich seit Monaten verfolgen), hat sich die Erschöpfung geändert. Ich war einmal müde davon, Nächte ohne einen Hauch von Schlaf zu verbringen, aber heutzutage bin ich erschöpft davon, ständig zu tanzen, zu singen, zu halten, zu tragen, zu hüpfen, zu transportieren, zu ringen, weiterzuschieben, zu wischen und verzweifelt zu versuchen, mein VIEL lebhafteres Kind zu unterhalten, der eine bestimmte Aktivität nur fünf Minuten lang mag.

Um ehrlich zu sein, habe ich Probleme, mitzuhalten. Ich mochte die Idee, in der Hoffnung, mein Energieniveau zu steigern, in einiger Zeit etwas aufzubauen, um es auszuschwitzen. Natürlich hat das Training seine physischen Vorteile, aber ich war auf jeden Fall daran interessiert, wie ich mich bei einer kleinen täglichen Schweißsitzung mental und emotional fühle.

Das Experiment

Ich bin verzweifelt nach etwas Zeit für mich, wie so viele andere junge Frauen mit Kindern. Also entschied ich mich, dass ich anstatt meines üblichen Weintrinkens in der Duschzeit eine Woche lang täglich trainieren wollte, um zu sehen, ob die Endorphine und die Aktivitätsstufe mir helfen würden, die nächsten sieben Tage mit weniger Müdigkeit zu überstehen. Ich möchte in der Lage sein, mit meinem sehr aktiven kleinen Mädchen Schritt zu halten, und nicht von dem Gedanken verfolgt zu werden, 12 Mal an einem Tag Hide & Go Seek zu spielen.

Wenn ich trainiere, habe ich beide die Zeit, nach der ich mich so sehr sehne, und ich würde auch etwas Gesundes für mich tun. Ich hatte bereits ein anständiges Trainingsprogramm, aber seitdem ich das Baby bekommen hatte, hatte ich noch nie einen solchen Supersatz von sieben Tagen gemacht. Ich war aufgeregt. So in etwa.

Hier ist, wie es ging.

Tag 1

Zwanzig Minuten Nickerchen? Notwendig. Das heutige Training war um 18 Uhr Reine Barre-Klasse. Um ehrlich zu sein, kurz bevor ich in den Unterricht gehen wollte, dachte ich darüber nach, nicht zu gehen, da ich mich kurz vor einem Nervenzusammenbruch befand, nachdem das Ende des Tages grausam war (meine Tage tendieren dazu, sich allmählich nach unten zu drehen, wenn die Stunden näher rückten) Baby vor dem Schlafengehen). Mir wurde jedoch klar, dass ich, wenn ich zu Hause bleiben würde, weiterhin nur von dem Baby besessen sein würde und nicht wirklich die Pause bekommen würde, die ich mir so sehr gewünscht hatte. Also ging ich los!

Die Autofahrt selbst war Glückseligkeit (Spoileralarm: Es herrschte Stille!). Ich bekam sogar einen gewaltigen Energieschub, als ich im Studio ankam, einige bekannte Gesichter sah und mit Freunden plauderte. Andere Erwachsene aus meinem alten Vor-Baby-Leben zu sehen, half mir, mich wieder wie ein normaler Mensch zu fühlen. Der Unterricht war großartig und es war so schön, etwas zu tun, das nur für mich war. Obwohl ich wusste, dass der Unterricht nur eine bestimmte Zeit dauerte, spürte ich nicht den Druck, mich bei jeder Bewegung auf etwas anderes zu konzentrieren, eine Flasche vorzubereiten, Spielsachen aufzuheben oder sicherzustellen, dass mein Kind beschäftigt war.

Erschöpfungsgrad: 8 von 10

Tag 2

OK, vollständige Offenlegung: Ich habe seit zwei Tagen nicht geduscht. Ich trage dies dazu bei, dass mein Weckruf an diesem bestimmten Tag 5:30 Uhr morgens war (ein Liebling der Fans hier) und nicht aus Schlafmangel. Ich wusste, dass mein Workout heute zu Hause sein würde, da ich nicht für einen Kurs angemeldet war und ich mich bereits über meine Zeit gestresst fühlte. Ich finde es heutzutage noch schwieriger, zu Hause zu trainieren, und die Tatsache, dass ich mich einfach auf die Couch setzen, Netflix anstellen und mir ein Glas Wein einschenken konnte, klang schon viel zu verlockend.

Ich brauchte den ganzen Tag, um endlich motiviert zu werden, und entschied mich für die schnelle, 25-minütige Folterkammer, die Shaun T's Focus T25 „Rip'd Circuit“ ist. Das Training war definitiv anregend, obwohl ich zugeben musste, dass ich T23 gemacht habe statt T25, weil ich zwei Minuten der Übungen ausgelassen habe - einbeinige Burpees? Komm schon. Nicht heute, Shaun.

Ich fühlte mich danach großartig, schloss aber noch 20 Minuten lang meine Augen, nachdem mein Mann nach Hause gekommen war und für eine Weile das Baby-Wrangling übernahm.

Erschöpfungsgrad: Immer noch 8 von 10

Tag 3

Aufgrund des unkonventionellen Schlafes waren Mama und Papa nach dem Aufwachen völlig erschöpft und konnten den größten Teil des Morgens kaum als funktionierende Menschen durchgehen. Ich konnte mich hypnotisieren, 20 Minuten auf dem Ellipsentrainer durchzustehen und ein paar Gewichte gegen den späteren Nachmittag zu heben, aber das Herz war nicht dabei - und es ist nicht zu sagen, wo mein Verstand war. Ich hatte gehofft, dass der dritte Tag eine Wende in diesem Experiment bedeuten würde. Ich hatte gehofft, dass ich anfangen würde, den Extraschwung zu fühlen, auf den ich gehofft hatte. Es stellte sich heraus, dass es immer noch schwer zu fassen war und meine Geduld langsam nachließ.

Heute war auch der Tag, an dem ich anfing, ein Problem zu bemerken: Wenn ich zu lange auf das Training wartete, war ich am Ende des Tages so erschöpft, dass die bloße Idee, etwas Körperliches zu tun, mehr zur Pflicht wurde als die besondere Zeit, die ich wollte sein. Das heißt, noch früher aufzuwachen, um eine Stunde für mich zu drängen, fühlte sich völlig unmöglich an. Aber ich war Spiele, um es zu versuchen. Für den Rest der Woche habe ich mir geschworen, früher am Tag Sport zu treiben und zu sehen, wie sich dies auf mein gesamtes Funktionsniveau auswirkt.

Erschöpfungsgrad: 10 von 10

Tag 4

Ähm, Leute. Ich habe mich heute gut gefühlt !!! War dies auf die Tatsache zurückzuführen, dass mein Experiment zu funktionieren begann? Oder weil ich um 21 Uhr ins Bett gegangen bin? Wer soll ich sagen? Mein neuer, früherer Trainingsplan lief und ich wurde für eine Barre-Klasse um 9:45 Uhr angemeldet.

Da Barre etwas ist, zu dem ich normalerweise gepumpt bin, hat mein 5-Uhr-Babywecker mich kaum in Phasen gebracht. Ich schob mich durch meinen Morgen, angeheizt von Kaffee, dem Traum von langen, mageren Muskeln und der heißbegehrten Zeit. Ich kam durch die erste Hälfte des Tages und fühlte mich ziemlich erregt, stürzte aber am Nachmittag ab.

Ich wurde ein wenig nervös, dass mein Experiment zu einem Scheitern mit Baby-Poop wurde.

Erschöpfungsgrad: 4 von 10

Tag 5

Das Baby hat geschlafen (6:30 Uhr schläft in diesen Teilen), so dass ich ein wenig mehr Morgenruhe habe. Das heutige Training war um 18 Uhr in der Barre-Klasse, für die ich den ganzen Tag (hoffentlich) wach bleiben musste.

Natürlich war mein "Workout früher am Tag" -Plan bereits in die Brüche gegangen, aber ich habe keinen Babysitter, also lass mich leben, okay? Ich schleppte mich zum Unterricht und dachte über jede Ausrede nach, nicht während der ganzen Autofahrt hinüber zu fahren. Es war schließlich einer der schwierigsten Kurse, die ich seit einiger Zeit besucht hatte, und ich fühlte mich gleichzeitig wie ein schwacher Sack Kartoffeln und Superwoman.

Erschöpfungsgrad: 3 von 10

Tag 6

Das Aufwachen in der 5-Uhr-Stunde ist an den meisten Tagen eine Erfahrung, mit der ich mich durch meine eigene Erfahrung auseinandersetzen musste Sieben Phasen der Trauer: Schock und Verleugnung (nein, nein, nein, es ist nicht 5 Uhr morgens!), Schmerz und Schuldgefühle (sie weint und es ist MEINE SCHULD), Wut und Verhandlung (Ich werde dich füttern, wenn du schläfst !), Traurigkeit (Was ist aus meinem Leben geworden ?!), die Aufwärtsbewegung (hey, frühes Aufwachen ist eine gute Sache, oder? Es bringt deinen Tag in Schwung!), das Durcharbeiten (Oh, ich vergesse jeden Tag, wie bezaubernd sie ist) und Akzeptanz (Ich bin jetzt wach. Dies ist mein Leben. Ich mache dies möglich). Ich habe den größten Teil des Tages durchgearbeitet und in einer kurzen Ellipsentrainingseinheit gedrückt und einige Gewichte meines Mannes angehoben (sie geben mir das Gefühl, viel stärker zu sein, als ich tatsächlich bin).

Der Tag endete mit mir, unfähig meine Augen nach 20:30 Uhr offen zu halten (erbärmlich, aber wen interessiert das? Ich habe etwas getan!). Am sechsten Tag ließ ich die Frustration, die ich in dieser Woche bisher empfunden hatte, einwirken: Es waren sechs Tage und ich fühlte mich nicht anders. Ich war stolz auf mich, als ich die Zeit hatte, etwas nur für mich zu tun, aber ich fühlte mich nicht energiegeladener oder hatte den zusätzlichen Schub, den ich zu Beginn gesucht hatte. Stattdessen fühlte ich mich genauso.

Ich begann mich zu fragen, warum ich mich dazu zwang. Ich liebte es, Zeit für etwas für mich zu haben, und ich fragte mich bereits, wie ich diese Stunde sonst verbringen könnte. Vielleicht könnte ich ein neues Hobby aufnehmen oder einen Spaziergang machen, in der Wanne einweichen oder ein Buch lesen. Vielleicht war es nicht so sehr der Übungsschub, nach dem ich verzweifelt gesucht hatte - vielleicht war es gerade die Zeit, etwas für mich selbst zu tun.

Erschöpfungsgrad: 4 von 10

Tag 7

Der letzte Tag meines Experiments stand mir bevor und ich fühlte mich traurig entmutigt. Trotz all meiner Anstrengungen, zu trainieren, war ich immer noch müde und es war immer noch ein Kampf, das Training zu Hause in Gang zu bringen. Ich machte ungefähr 15 Minuten Yoga und Stretching und hob einige Gewichte, um diese Woche abzurunden.

Die ganze Woche über wurde mir klar, dass ich mich schuldig gemacht hatte, hier oder da ein Workout absolviert zu haben, aber am siebten Tag war ich stolz auf mich selbst, dass ich die Zeit gefunden hatte, etwas zu tun, auch wenn es nur 15 Minuten wert war von etwas. Die bloße Tatsache, dass ich aufgestanden bin, einen Sport-BH angezogen und alle Anstrengungen unternommen habe, um etwas für meine geistige, körperliche und emotionale Gesundheit zu tun, war eine Leistung, auf die ich stolz sein sollte. An Tag sieben war ich also nicht enttäuscht darüber, dass dieses Experiment nicht so verlaufen war, wie ich es geplant hatte, sondern beschloss, stolz zu sein. Das Trainieren ist schwierig, und mit einem Baby ist es noch schwieriger. Ich habe getan, was ich konnte, und darauf konnte ich stolz sein.

Erschöpfungsgrad: 3 von 10

Hat es funktioniert? War ich ein endloser Energieball?

Insgesamt habe ich das Gefühl, dass mein Experiment ein Misserfolg war. Ich fühlte mich an den meisten Tagen genauso müde, als wenn ich überhaupt nicht trainiert hätte. Dies frustrierte mich, weil ich wirklich auf eine Art Wunderenergieschub aufgrund meiner zusätzlichen körperlichen Anstrengungen hoffte.

Dann habe ich ein paar Minuten gebraucht, um weiter nachzudenken und mir wurde etwas klar: Ich habe ein Baby. Babys sind die inkonsistentesten, unvorhersehbarsten Wesen auf dem Planeten. Um es schwieriger zu machen, können sie dir nicht sagen, was sie wollen! Jeder Tag ist ein großes Fragezeichen - wie lange wird sie schlafen? Wird sie mürrisch sein? Wird sie zahnen? Tut ihr Bauch weh? - und so viele Dinge liegen außerhalb unserer Kontrolle. Als Kontrollfreak ist das schwer für mich und ich bin mir sicher, dass es für andere Frauen genauso schwer ist, damit umzugehen. Natürlich werde ich jeden Tag erschöpft sein, egal wie viel Koffein ich trinke oder wie perfekt der Tag verlaufen könnte.

Ein positives Ergebnis dieser Woche war jedoch, dass ich zusätzliche Anstrengungen unternahm, um Sport zu treiben, was zwangsläufig dazu führte, dass ich mich körperlich gut fühlte. Ich fühlte mich schlanker und stärker und kontrollierter. Wichtiger war jedoch, dass ich realisierte, dass ich etwas für mich selbst tun und mich nicht schuldig fühlen konnte, oder dass ich das Gefühl hatte, meine Zeit besser zu Hause mit meinem Kind zu verbringen.

Mein Mann und ich haben jetzt eine Vereinbarung getroffen: Ich kann meine Barre-Kurse mehrmals pro Woche abhalten, um gesund, stark und glücklich zu bleiben.