Schlaf beeinflusst jeden Aspekt Ihres Lebens. Wenn Sie wertvolle Momente des Schlafes verlieren, neigen Sie eher dazu, sich gestresst, träge zu fühlen und Probleme mit der Konzentration zu haben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie bestimmte Gesundheitsprobleme haben, wie geschwächte Immunität und Bluthochdruck. Dies gilt auch für Kinder: Nach neuen Erkenntnissen ist das Risiko für Diabetes bei Kindern, die den Schlaf verlieren, höher.
Obwohl Studien einen Zusammenhang zwischen Diabetes-Risiko und Schlafentzug festgestellt haben, bietet ein in Pediatrics veröffentlichter neuer Bericht tiefere Einblicke in die Auswirkungen von Schlafstörungen bei Kindern. Laut Reuters analysierten Forscher von St. George's, University of London, die medizinischen Daten von mehr als 4.500 britischen Kindern im Alter von 9 oder 10 Jahren und stellten fest, dass Kinder, die weniger schliefen, mit höherer Wahrscheinlichkeit eine höhere Insulinresistenz hatten, ein bekannter Risikofaktor für Diabetes. Insulinresistenz tritt auf, wenn der Körper nicht normal auf das Insulinhormon reagiert, was es dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen zufolge schwieriger macht, Zucker aus der Blutbahn aufzunehmen.
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren, täglich neun bis 12 Stunden zu schlafen. Die Kinder in der Studie hatten durchschnittlich 10, 5 Stunden Schlafenszeit.
Christopher Owen, Autor der Studie, sagte Reuters per E-Mail,
Diese Ergebnisse legen nahe, dass eine längere Schlafdauer einen einfachen und kostengünstigen Ansatz zur Verringerung des Körperfett- und Typ-2-Diabetes-Risikos in einem frühen Lebensalter bietet.
Laut Healthline erhöht Schlafentzug das Risiko einer Person für Diabetes, da es den Leptin- und Ghrelinspiegel beeinflusst - die beiden Hormone, die den Appetit kontrollieren und sich voll anfühlen. Möglicherweise sehnen Sie sich nach stärkehaltigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln, die dazu führen können, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt und Ihre Insulinresistenz beeinträchtigt.
Schlafexperten schlagen vor, dass die Fluktuation dieser Hormone die Art und Weise beeinflussen kann, wie Kinder essen, berichtete Reuters. Die pädiatrische Schlafpsychologin Stacey Simon, die nicht an der britischen Studie beteiligt war, teilte der Verkaufsstelle mit,
Wenn Kinder sehr spät ins Bett gehen oder nach einem unregelmäßigen Zeitplan schlafen, überspringen sie möglicherweise auch Mahlzeiten, essen zu unregelmäßigen Zeiten oder sind tagsüber weniger sportlich.
Schlafentzug kann auch dazu führen, dass Kinder weniger körperlich aktiv sind, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, einem weiteren Risikofaktor für Diabetes. Schlafmangel wirkt sich auch auf die Konzentration, das Verhalten und die Leistungsfähigkeit in der Schule aus. Die Forscher schlugen vor, dass eine Verlängerung der Schlafdauer eines Kindes um 30 Minuten die Insulinresistenz senken kann, so ABC News.
