Nickerchen helfen Vorschulkindern zu lernen, sagt das Studium, aber hier ist, wann sie sie nehmen sollten

Nickerchen sind eines der Dinge, die wir als Kinder vielleicht nicht zu schätzen wissen, aber wir tun es definitiv als Erwachsene: Entweder weil wir uns darauf freuen, selbst ein Nickerchen zu machen, oder weil uns das Nickerchen unserer Kinder eine kleine Pause gibt. Laut einer neuen Studie könnten diese Mittagsschläfrigkeiten auch für unsere Kinder von großem Nutzen sein. Forscher haben herausgefunden, dass Nickerchen Vorschulkindern das Lernen erleichtern, insbesondere wenn es um die Entwicklung von Sprachen geht.

Während Babys viel schlafen (wenn nicht immer nachts), während sie im Kleinkindalter aufwachsen und einen Schlafplan meistern, ändern sich schließlich ihre Schlafgewohnheiten. Auch wenn sie die Nacht durchschlafen, brauchen Kleinkinder ein Nickerchen am Tag, damit sie die empfohlenen 10-14 Stunden Schlaf pro Tag erhalten. Nach dem 2. Lebensjahr können die meisten Kleinkinder ihr Nickerchen auf einmal am Tag zurückstellen. Ein Nickerchen am Tag sollte im Idealfall früher am Tag sein. Ein Nickerchen am späten Nachmittag kann die Nachtruhe einschränken und die normale Routine der Kinder stören.

Wenn Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren in die Vorschule gehen, fragen sich einige Eltern, ob sie noch ein Nickerchen brauchen. Mit 5 Jahren brauchen viele Kinder kein Nickerchen mehr und können sich nachts 12 Stunden ausruhen. Neue Untersuchungen der Universität von Arizona haben jedoch ergeben, dass Kinder im Vorschulalter nicht nur eine Pause von einem Nickerchen am Tag einlegen müssen. Diese kleine Schlafstunde steigert auch ihre Lernkraft.