Inhaltsverzeichnis:
- 1. Krankenschwester häufig
- 2. Vor dem Füttern von Hand ausdrücken
- 3. Massieren Sie sanft Ihre schmerzenden Brüste
- 4. Verwenden Sie eine Milchpumpe - aber nicht zu viel
- 5. Verwenden Sie Cool Compresses
- 6. Kohl auffüllen
- 7. Finden Sie einen passenden, unterstützenden Still-BH
Nachdem ich neun Monate lang nichts anderes als Elternbücher und Blogs von Mamas gelesen hatte, fing ich an zu arbeiten und dachte, ich wüsste alles, was mir nach der Geburt meines Kindes in den Weg kommen würde. Aber darauf war ich absolut nicht vorbereitet - meine neuen milchgefüllten Brüste dehnten sich in wenigen Minuten von einer D-Tasse zu einer verdammten F-Tasse aus. Ja, ich hatte große Stillstörungen und suchte nach einer Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern. Ich erinnerte mich, dass ich gelesen hatte, dass Pumpen das Stillen lindern kann, aber der Gedanke, eine elektrische Pumpe an meine steinharte, pochende Brust zu stecken, war unvorstellbar. Der Schmerz war mit dem der Arbeit vergleichbar, und am schlimmsten war, dass ich einen ganzen Tag lang leiden musste.
Hier sind die guten Nachrichten. Ich überlebte Engorgement und lernte ein paar Tipps auf dem Weg. Es ist auch erwähnenswert, dass die Engorgement-Phase nicht bei allen so streng sein wird wie bei mir. Abgesehen davon sollten Sie zwei bis fünf Tage nach der Entbindung mit Beschwerden rechnen - oder zumindest vorübergehend mit größeren, schwereren Brüsten. Dann kommt die meiste Frauenmilch herein. (Zuvor ernährt sich Ihr Baby von Kolostrum, einer „Vorstufe“. Milch ”, die speziell für die besonderen Ernährungsbedürfnisse eines Neugeborenen entwickelt wurde.) Außerdem kann die Haut auf Ihren Brüsten straff und glänzend sein (vorausgesetzt, Ihre Haut kann sich augenblicklich um mindestens zwei Körbchengrößen dehnen) und sich warm anfühlen. Engorgement war für mich im Grunde so, als würde ich zwei riesige Felsbrocken auf der Vorderseite meines Körpers herumtragen, die sich bis in meine Achselhöhlen erstreckten. Tatsächlich waren meine Brüste so hart und fest, dass es dem winzigen Mund meines Neugeborenen schwerfiel, sich an meinen schmerzenden, rissigen Brustwarzen zu verfangen, bis ich ein wenig Milch ausstieß und die Stelle für ihn weicher machte. In dem Bestreben, Sie besser auf eine Engorgement nach der Geburt vorzubereiten, finden Sie hier einige Tipps, um die größtmögliche Linderung zu erzielen.
1. Krankenschwester häufig
Ich weiß, dass es unangenehm ist, aber Ihr Körper versucht herauszufinden, wie viel Milch er für Ihr Baby produzieren muss. Momentan ist es überlastet, aber es ist wichtig, einen konsistenten Stillplan einzuhalten, um die Anpassung Ihrer Milchproduktionsversorgung zu unterstützen. Die La Leche League schlägt vor, früh und häufig mindestens zehnmal am Tag (oder etwa alle zwei bis drei Stunden, rund um die Uhr) zu pflegen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby auf einer Seite vollständig isst, bevor Sie zur nächsten wechseln, und beginnen Sie dann mit der nächsten Fütterung an der Brust, die Sie zuletzt gefüttert haben - sodass jede Seite ausreichend entleert ist.
2. Vor dem Füttern von Hand ausdrücken
Wenn es Ihrem Baby wie mir schwerfällt, sich an Ihre steinernen Brüste zu klammern, wenden Sie sich an Jane Morton, eine kalifornische Kinderärztin und ehemalige Direktorin des Programms für Stillmedizin an der Stanford University. Wenden Sie vor jeder Fütterung warme Kompressen an und drücken Sie ein wenig Milch von Hand aus, um Ihre Brüste zu erweichen und Ihrem Baby beim Anschnallen zu helfen.
Um die Milch zum Fließen zu bringen, empfehlen viele Mütter, eine kurze heiße Dusche zu nehmen, eine mit Reis gefüllte Socke in die Mikrowelle zu legen, um eine warme DIY-Kompresse zu erhalten, und Ihre Brüste buchstäblich in ein mit warmem Wasser gefülltes Waschbecken zu stecken und nach unten zu massieren, bis ein wenig Milch kommt aus.
3. Massieren Sie sanft Ihre schmerzenden Brüste
Wenn Sie Probleme beim Ausdrücken von Milch haben, versuchen Sie, die Brustwand sanft in Richtung Brustwarzenbereich zu massieren, damit die Milch fließt. Sie können sogar Ihre Brüste massieren, während Ihr Baby nascht, um Schmerzen zu lindern.
4. Verwenden Sie eine Milchpumpe - aber nicht zu viel
Denken Sie daran, dass die Milchversorgung Ihres Körpers versucht, sich zu stabilisieren. Was auch immer Ihre Milch abgibt - sei es durch Pumpen oder Stillen -, wird vorausgesetzt, dass es für die Produktion benötigt wird. Einige Frauen sind der Meinung, dass elektrische Pumpen einfacher zu bedienen sind als manuelle Pumpmethoden. Pumpen Sie jedoch nur so lange, bis Ihre Brust so weich ist, dass Ihr Baby einrasten kann. Pumpen Sie zwischen den Fütterungen nur zu Ihrem Wohlbefinden, um einige Schmerzen zu lindern. Zu viel Pumpen führt zu einer Überproduktion, was die Einwirkungsdauer noch verlängern kann.
5. Verwenden Sie Cool Compresses
Obwohl warme Kompressen helfen können, Milch zum Fließen zu bringen, wenn Sie dringend Erleichterung brauchen, rät Kelly Bonyata, die Laktationsberaterin hinter der beliebten Still-Ressource Kellymom.com, Frauen, nur ein paar Minuten Wärme zu verwenden, da diese die Schwellung tatsächlich verstärkt und Entzündung. Stattdessen empfiehlt Bonyata, die Kompressen bis zu 20 Minuten vor dem Stillen abzukühlen. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass das Einlegen kühler Kompressen in meinen Still-BH ein kleines Stück Himmel in einer ansonsten höllischen Erfahrung war.
6. Kohl auffüllen
Wenn es um kühle Kompressen geht, schwört Lactation Consultant mit Grünkohlblättern. Seltsam? Vielleicht. Aber es funktioniert. Das Aufbringen von gekühlten oder auf Raumtemperatur temperierten Kohlblättern auf Ihren angeschwollenen Brüsten kann eine Megaquelle für Schmerzlinderung sein, auch wenn die Wissenschaft zweifelhaft ist, warum genau dies funktioniert. Es wird vermutet, dass die natürlichen Eigenschaften von Kohl dazu beitragen, Kapillaren zu öffnen und Blut in und aus dem Bereich fließen zu lassen, eingeschlossene Flüssigkeit in die Brüste zu befördern und Druck und Entzündungen zu lindern. Und dennoch schlagen einige Experten vor, dass Kohl die Milchmenge zu stark reduzieren kann. Lassen Sie ihn daher nur jeweils 20 Minuten lang einwirken, nicht mehr als dreimal pro Tag.
7. Finden Sie einen passenden, unterstützenden Still-BH
Der Versuch, in Ihre zu engen Pre-Engorgement-BHs zu passen, kann zu verstopften Gängen und schmerzhafter Mastisis führen, und ein Stützgurt für Ihre boulderartigen Brüste kann dazu beitragen, dass Sie sich ein wenig wohler fühlen. Und wenn Sie versuchen, Ihre Milchversorgung auszutrocknen, merkt Mayo Clinic an, dass ein fester und unterstützender BH dazu beitragen kann, die Milchproduktion zu stoppen.
