Der Versuch, schwanger zu werden, ist anstrengend genug, ohne dass man versucht, alle Vor- und Nachteile der Fruchtbarkeit zu beachten. Nur für den Fall, dass Sie sich etwas anderes überlegen möchten, untersuchen Ernährungswissenschaftler, welche Lebensmittel Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen könnten und welche Lebensmittel Sie wahrscheinlich überspringen könnten. Sie können sich also zumindest eine Einkaufsliste zusammenstellen und diese mit Ihrem Arzt besprechen.
Eine in diesem Monat im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichte Übersicht der Harvard University lieferte eine umfassende Liste von Lebensmitteln, die sowohl bei Frauen als auch bei Männern zur Fruchtbarkeit beitragen. Insgesamt ist eine Ernährung mit Fisch, Geflügel, Vollkornprodukten sowie Obst und Gemüse laut ABC News mit einer besseren Fruchtbarkeit bei Frauen und einer "besseren Samenqualität" bei Männern verbunden.
Dr. Jose Chavarro, einer der Hauptautoren der Studie, sagte der Daily Mail, dass es in den letzten zehn Jahren eine "Explosion" in der Forschung in Bezug auf Ernährung und Fruchtbarkeit gegeben habe, obwohl dies oft umstritten sei, da viele Ärzte nicht an Ernährung glauben wenn es um Fruchtbarkeit geht. Er fügte hinzu: "Bis vor kurzem waren Alkohol und Koffein die einzigen Studien, die die größte Aufmerksamkeit auf Ernährung und Fruchtbarkeit richteten. Jetzt werden immer mehr Studien zu anderen Lebensmitteln und ihrer möglichen Verbindung veröffentlicht. Das Feld bewegt sich sehr und Schlussfolgerungen ändern sich immer."
Es ist also keine perfekte Wissenschaft und keine der durchgeführten Untersuchungen zeigt eine direkte Korrelation zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Fruchtbarkeit. Sie sollten sich selbst (oder Ihren Partner) nicht dafür verurteilen, dass Sie nicht genug Fisch oder Fettsäuren zu sich nehmen, wenn Sie Probleme mit der Empfängnis haben. Wenn überhaupt, ist eine ausgewogene Ernährung immer eine gute Regel.
