Vielleicht sind Sie einer dieser glücklichen Menschen, deren Kleinkind gerne schläft. Vielleicht kriechen sie nachts glücklich in ihre eigenen Krippen, stecken sich die Daumen in den Mund und sind schläfrig und fügsam, wenn man ihnen eine Gutenachtgeschichte vorliest. Vielleicht können Sie sich herausschleichen und Ihre Liebsten die nächsten zehn bis zwölf Stunden im Schein ihrer Nachtlichter ruhig schlafen lassen. Oder vielleicht ist die Idee, dass es eine „Schlaflösung“ gibt, eine Halluzination.
Ich habe keinen fundierten Rat, wie man den Schlafenszeit-Blues besiegt, weder für Baby-Mamas noch für Kleinkind-Mamas. Ich glaube nicht mehr an Wunder oder Schlafberater oder logische Ergebnisse für gut geplante Strategien. Alles, was ich neuen und alten Müttern zu bieten habe, ist Folgendes: Schlafenszeit ist eine Schlampe. Es mag auf einmal leicht sein, aber es wird unvermeidlich wieder schwer, weil eine böse Qualle unter dem Bett Ihres Kindes wohnt oder Ihre Tochter eine Angst vor der Dunkelheit entwickelt, die kein Nachtlicht besänftigen wird Wie sie ungeduldig darauf hinweisen wird, ist alles dunkel, wenn Sie Ihre Augen schließen. Duh, Mama.
Das Problem sind nicht die Schlaftrainingsmethoden selbst; Es ist so, dass meine Tochter ein Mensch ist.
Meine Tochter hat noch nie so gut geschlafen. Die stündlichen Kernschmelzen, die die viermonatige Schlafrückbildung kennzeichneten, wirken wie erst gestern. Ich kann immer noch sehen, wie mein Mann mit Säcken Wein und Schokolade hereinhumpelt, um uns auf unseren ersten Versuch mit der "Cry it out" -Methode vorzubereiten, die auf wundersame Weise bis ungefähr 3 Uhr morgens funktionierte mit einer Bruchstelle von ungefähr zwei Stunden unaufhörlicher Hysterie). Und ich kann immer noch das kranke Gefühl in meinem Magen hervorrufen, als ich einer anderen erschöpften Mutter zuhörte, die über die achtmonatige Schlafrückbildung sprach. Es gibt auch eine 12-monatige Regression, wussten Sie schon? Dann noch eine mit 18 Monaten und dann kommt die Mutter aller Schlafstörungen mit 2 Jahren. Was für ein grausames Spiel ist das, in dem ich mich jedes Mal, wenn ich die Antwort herausfinde, die Rätselformveränderungen gefragt habe. Oder ist ein Entwicklungskalender übersät mit „Wunderwochen“ und „Schlafregression“ -Minenfeldern überhaupt keine Grausamkeit, sondern eine Freundlichkeit, ein Gerät, das von einer erschöpften Mutter erfunden wurde, die verstand, dass wir manchmal zeitweise Illusionen des Sieges brauchen, um durch einen anderen schweren Zustand zu kommen Tag mit Deckel.
Ich meine nicht, die Methoden anzuklopfen; Tatsächlich habe ich kein Recht, sie zu schlagen, weil ich mich auf sie selbst verlassen habe. Ich habe hart daran gearbeitet, Schlafroutinen zu etablieren, ein schlaffreundliches Umfeld zu schaffen und meine Ausdauer zu verbessern, um stundenlanges Schreien vor dem Morgengrauen auszuhalten. Und zu einigem Erfolg; Ich habe viele Stunden ununterbrochenen Schlafes geerntet. Das Problem sind nicht die Schlaftrainingsmethoden selbst; Es ist so, dass meine Tochter ein Mensch ist. Wenn sie wächst und sich verändert, werden auch ihre Schlafprobleme größer und mit 2 Jahren ist sie weit außerhalb der Reichweite eines Schlaf-Hilfebuchs.
Der einzige Rat, den ich habe, der anscheinend überhaupt nicht gut ist, ist aufzugeben.
Hören Sie zunächst auf, nach Gründen zu suchen. Ich habe mich immer verrückt gemacht, nach knospenden Zähnen im Zahnfleisch meiner Tochter gesucht und sie mit Tylenol vollgepumpt, weil es einen Grund geben musste, warum sie jedes Mal, wenn ich sie in ihr Kinderbett legte, einen blutigen Mord geschrien hatte. In jüngerer Zeit habe ich mich verrückt gemacht und gefragt, was meine Tochter gesehen oder gehört hat, was sie davon überzeugt hat, dass im Raum zwischen ihrem Bett und der Wand ein Skelett lebt. Wenn es etwas gab, was ich falsch gemacht hatte, das ihre Nachtangst verursachte. Überstimulation? Unsicherheit, weil ich sie bei der Abgabe in der Kindertagesstätte weinen ließ? Die Wahrheit ist, dass es die meiste Zeit keine Gründe gibt. Für viele, vielleicht sogar die meisten Babys und Kleinkinder, ist schlechtes Schlafen normal. Es hängt mit Wachstumsschüben, der Entwicklung des Gehirns und der erstaunlichen Menge sensorischer Eingaben zusammen, die sie während des Tages interpretieren und jede einzelne Nacht verarbeiten.
Geben Sie dann den Versuch auf, zu bestimmen, wie die Schlafenszeit und der Schlaf selbst aussehen sollen. Ich bin zwar ziemlich routiniert, wenn es darum geht, wann meine Tochter ins Bett geht, aber ich lasse ihre sich ändernden Bedürfnisse bestimmen, was bei Lichtausfall passiert. Anstatt mich zu ärgern, dass „Twinkle Twinkle“ und eine Rückenmassage nicht mehr ausreichen, konzentriere ich mich auf das, was meine Tochter beruhigt, und tue mein Bestes, damit die Schlafenszeit Spaß macht. Wir lachen, wir singen, wir küssen ihre Kuscheltiere und erfinden alberne Geschichten. Wenn sie Angst hat, ermutige ich sie, ihre Ängste auszudrücken und Lösungen zu erfinden, wie zum Beispiel einen Hexenhut auf Peppa Pig zu setzen, damit sie nervige Skelette verscheuchen kann. Ich lasse auch unsere beiden Schlafzimmertüren weit offen, sodass meine Tochter, wenn sie unweigerlich in den frühen Morgenstunden aufwacht, problemlos in mein Zimmer schlüpfen und sich neben mich ins Bett legen kann. Mit meiner kleinen Lieblingsperson zu schlafen, die sich eng an mein Herz schmiegt, ist sicherlich besser, als stundenlang auf ihren Schrei zu hören, oder um 5 Uhr morgens mit dem mürrischen Kleinkind aufzuwachen, das an diesem mondhellen Morgen unvermeidlich erscheint.
Die meiste Zeit möchte meine Tochter nicht einschlafen, weil sie überschwänglich ist, voller Freude über die einfache Tatsache, in dieser großen, chaotischen Welt zu existieren.
Nichts davon hat meine Tochter zu einem fantastischen Schläfer gemacht. Sie durchläuft immer noch Zyklen. Es gibt Wochen, in denen man wunderbar schlafen kann, Schlafenszeiten ohne Tränen oder Wutanfälle. Und es gibt Wochen, in denen die Schlafenszeit ein Schlachtfeld ist. Was sich geändert hat, ist, dass ich aufgehört habe, frustriert und wütend zu werden, wenn sie nicht so schläft, wie ich möchte, dass sie schläft. Wenn ich hinter meine eigenen Wünsche zurückschaue, ist es leicht, Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen, selbst wenn ich Mitleid mit meinem verprügelten kleinen Mädchen habe. Manchmal hat sie Angst. Manchmal ist sie übermüdet. Die meiste Zeit möchte meine Tochter nicht einschlafen, weil sie überschwänglich ist, voller Freude über die einfache Tatsache, in dieser großen, chaotischen Welt zu existieren. Ich verstehe, natürlich verstehe ich. In den meisten Nächten möchte ich auch nicht vor dem Schlafengehen schlafen gehen. Auch ich möchte lange wach bleiben, mit meinem Partner sprechen, Bücher lesen, Musik hören, atmosphärische Spaziergänge machen, Bill Maher beobachten. Es gibt nicht genug Stunden am Tag für all die Lebenden, die ich machen möchte, und ich liebe es, dass meine Tochter das auch fühlt.
Was könnte ich mir als Mutter mehr wünschen als ein Kind, das so neugierig und weltverliebt ist, dass es keine Zeit für Ruhe hat? So glücklich, dass sie bis zum Morgengrauen tanzen will? Wenn ich es so drehe, merke ich, dass ich einer der Glücklichen bin, und ich war die ganze Zeit so. Sogar Tränen von brennenden, schlaflosen Augen um vier Uhr morgens.
